La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ne parlo in questo articolo

Uno dei motivi principali per cui molte diete falliscono è semplice: non soddisfano la fame. Anzi, spesso la amplificano. Resistere alla fame può funzionare nel breve periodo, ma sul lungo termine l'organismo tende a sopraffare anche la forza di volontà più tenace e questo non permette di dimagrire.

La paura della solitudine è una delle esperienze emotive più comuni e profonde che l’essere umano possa vivere. Non si tratta semplicemente di un disagio passeggero, ma di una vera e propria dinamica interna che può condizionare scelte affettive, relazioni e la qualità della vita in generale.

Oggi le richieste della vita quotidiana, l’alimentazione moderna e lo stress stanno cambiando il nostro equilibrio psicofisico

La stanchezza cronica può essere la conseguenza di molteplici fattori, molti dei quali riconducibili allo stile di vita e all'alimentazione

La settimana che precede una gara è un momento cruciale per ogni atleta, non solo dal punto di vista fisico ma soprattutto da quello mentale

... comprendere e superare il disturbo La fame nervosa e le abbuffate rappresentano due manifestazioni comuni di un rapporto...

Il sonno è fondamentale per la nostra salute. Permette di recuperare energie, e regola le funzioni cognitive, immunitarie e metaboliche

Il sonno non è un semplice periodo di inattività, ma un processo biologico essenziale per il benessere fisico e mentale

Le difficoltà nel dire di no hanno radici profonde nella nostra sfera emotiva e sociale

Fin dall'infanzia, il cibo viene spesso utilizzato come ricompensa e questo può influenzare le nostre abitudini alimentari in età adulta

Come fare per bilanciare il nostro bisogno di dare e ricevere nelle relazioni?

... dal benessere quotidiano ad un invecchiamento attivo e in salute L' invecchiamento è un processo naturale , ma è innegabile che...

Essere assertivi significa saper comunicare i propri pensieri, sentimenti e bisogni in maniera diretta e decisa, evitando l'aggressività

... parlarsi da soli per ridurre lo stress e l'ansia Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa su un principio...

La leadership è una competenza essenziale che influisce sulla motivazione e sulle prestazioni di un team

In questo articolo, esploreremo alcune strategie pratiche per mantenere alta la motivazione e realizzare gli obiettivi prefissati

... un approccio psicologico e nutrizionale Il 2025 potrebbe essere l’anno della tua trasformazione. Con l'inizio di un nuovo anno,...

... non per perdersi Il Natale porta con sé un bagaglio di significati che vanno ben oltre il consumismo ei regali luccicanti. È, o...

L'autoefficacia è la fiducia che una persona ha nelle proprie capacità di compiere azioni necessarie per raggiungere obiettivi specifici