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Mindfulness (prima parte)
La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ne parlo in questo articolo

dott. Rodolfo Vittori
5 giorni faTempo di lettura: 3 min


Dimagrire
Uno dei motivi principali per cui molte diete falliscono è semplice: non soddisfano la fame. Anzi, spesso la amplificano. Resistere alla fame può funzionare nel breve periodo, ma sul lungo termine l'organismo tende a sopraffare anche la forza di volontà più tenace e questo non permette di dimagrire.

dott.ssa Mara Salviato
23 aprTempo di lettura: 4 min


La paura della solitudine
La paura della solitudine è una delle esperienze emotive più comuni e profonde che l’essere umano possa vivere. Non si tratta semplicemente di un disagio passeggero, ma di una vera e propria dinamica interna che può condizionare scelte affettive, relazioni e la qualità della vita in generale.

dott. Rodolfo Vittori
16 aprTempo di lettura: 4 min


Infiammazione silenziosa
Oggi le richieste della vita quotidiana, l’alimentazione moderna e lo stress stanno cambiando il nostro equilibrio psicofisico
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
9 aprTempo di lettura: 4 min


Stanchezza Cronica
La stanchezza cronica può essere la conseguenza di molteplici fattori, molti dei quali riconducibili allo stile di vita e all'alimentazione
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
2 aprTempo di lettura: 3 min


ansia prima della gara
La settimana che precede una gara è un momento cruciale per ogni atleta, non solo dal punto di vista fisico ma soprattutto da quello mentale

dott. Rodolfo Vittori
26 marTempo di lettura: 4 min


Fame nervosa e abbuffate
... comprendere e superare il disturbo La fame nervosa e le abbuffate rappresentano due manifestazioni comuni di un rapporto...
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
26 marTempo di lettura: 4 min


Il sonno (parte 2)
Il sonno è fondamentale per la nostra salute. Permette di recuperare energie, e regola le funzioni cognitive, immunitarie e metaboliche
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
19 marTempo di lettura: 3 min


Il sonno(parte 1)
Il sonno non è un semplice periodo di inattività, ma un processo biologico essenziale per il benessere fisico e mentale
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
12 marTempo di lettura: 3 min


Saper dire di no
Le difficoltà nel dire di no hanno radici profonde nella nostra sfera emotiva e sociale

dott. Rodolfo Vittori
5 marTempo di lettura: 3 min


Il cibo come premio
Fin dall'infanzia, il cibo viene spesso utilizzato come ricompensa e questo può influenzare le nostre abitudini alimentari in età adulta

dott.ssa Mara Salviato
2 marTempo di lettura: 3 min


Giver, Taker e Matcher
Come fare per bilanciare il nostro bisogno di dare e ricevere nelle relazioni?

dott. Rodolfo Vittori
26 febTempo di lettura: 4 min


Longevity ovvero vivere a lungo con energia
... dal benessere quotidiano ad un invecchiamento attivo e in salute L' invecchiamento è un processo naturale , ma è innegabile che...
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
19 febTempo di lettura: 3 min


L'arte dell’assertività
Essere assertivi significa saper comunicare i propri pensieri, sentimenti e bisogni in maniera diretta e decisa, evitando l'aggressività

dott. Rodolfo Vittori
12 febTempo di lettura: 3 min


Training Autogeno:
... parlarsi da soli per ridurre lo stress e l'ansia Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa su un principio...

dott. Rodolfo Vittori
30 genTempo di lettura: 4 min


Identificare il tuo stile di leadership
La leadership è una competenza essenziale che influisce sulla motivazione e sulle prestazioni di un team

dott. Rodolfo Vittori
28 genTempo di lettura: 3 min


Rimanere motivati...
In questo articolo, esploreremo alcune strategie pratiche per mantenere alta la motivazione e realizzare gli obiettivi prefissati

dott. Rodolfo Vittori
10 genTempo di lettura: 3 min


Una Challenge di 12 Mesi per cambiare stile di vita nel 2025
... un approccio psicologico e nutrizionale Il 2025 potrebbe essere l’anno della tua trasformazione. Con l'inizio di un nuovo anno,...
dott. Rodolfo Vittori e dott.ssa Mara Salviato
31 dic 2024Tempo di lettura: 4 min


Natale: un momento per ritrovarsi...
... non per perdersi Il Natale porta con sé un bagaglio di significati che vanno ben oltre il consumismo ei regali luccicanti. È, o...

dott. Rodolfo Vittori
15 dic 2024Tempo di lettura: 4 min


Autoefficacia
L'autoefficacia è la fiducia che una persona ha nelle proprie capacità di compiere azioni necessarie per raggiungere obiettivi specifici

dott. Rodolfo Vittori
23 nov 2024Tempo di lettura: 3 min
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