Molto spesso gli adolescenti silenziosi, ieri sono stati bambini a cui non è stato insegnato che valeva la pena parlare

La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ne parlo in questo articolo

La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ne parlo in questo articolo

Uno dei motivi principali per cui molte diete falliscono è semplice: non soddisfano la fame. Anzi, spesso la amplificano. Resistere alla fame può funzionare nel breve periodo, ma sul lungo termine l'organismo tende a sopraffare anche la forza di volontà più tenace e questo non permette di dimagrire.

La paura della solitudine è una delle esperienze emotive più comuni e profonde che l’essere umano possa vivere. Non si tratta semplicemente di un disagio passeggero, ma di una vera e propria dinamica interna che può condizionare scelte affettive, relazioni e la qualità della vita in generale.

Oggi le richieste della vita quotidiana, l’alimentazione moderna e lo stress stanno cambiando il nostro equilibrio psicofisico

La stanchezza cronica può essere la conseguenza di molteplici fattori, molti dei quali riconducibili allo stile di vita e all'alimentazione

La settimana che precede una gara è un momento cruciale per ogni atleta, non solo dal punto di vista fisico ma soprattutto da quello mentale

... comprendere e superare il disturbo La fame nervosa e le abbuffate rappresentano due manifestazioni comuni di un rapporto...

Il sonno è fondamentale per la nostra salute. Permette di recuperare energie, e regola le funzioni cognitive, immunitarie e metaboliche

Il sonno non è un semplice periodo di inattività, ma un processo biologico essenziale per il benessere fisico e mentale

Le difficoltà nel dire di no hanno radici profonde nella nostra sfera emotiva e sociale

Fin dall'infanzia, il cibo viene spesso utilizzato come ricompensa e questo può influenzare le nostre abitudini alimentari in età adulta

Come fare per bilanciare il nostro bisogno di dare e ricevere nelle relazioni?

... dal benessere quotidiano ad un invecchiamento attivo e in salute L' invecchiamento è un processo naturale , ma è innegabile che...

Essere assertivi significa saper comunicare i propri pensieri, sentimenti e bisogni in maniera diretta e decisa, evitando l'aggressività

... parlarsi da soli per ridurre lo stress e l'ansia Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa su un principio...

La leadership è una competenza essenziale che influisce sulla motivazione e sulle prestazioni di un team

In questo articolo, esploreremo alcune strategie pratiche per mantenere alta la motivazione e realizzare gli obiettivi prefissati

... un approccio psicologico e nutrizionale Il 2025 potrebbe essere l’anno della tua trasformazione. Con l'inizio di un nuovo anno,...