In questo Blog parliamo spesso delle abitudini e della necessità, in molti casi, di cambiarne qualcuna. Abbiamo già visto che cambiare le...

Muovendosi nel mercato del lavoro, sempre più spesso vengono richieste doti come la flessibilità, l’apertura al cambiamento o lo spirito...

Nel corso dell’evoluzione, la nostra mente è stata programmata per risparmiare energia e le abitudini sono il risultato principale di...

Lo sappiamo tutti che alimentarsi è necessario alla sopravvivenza, ma mangiare, molto spesso, diventa un vero e proprio piacere....

Nel nostro mondo dominato dalla frenesia, la parola lentezza viene usata quasi sempre in senso negativo, come se, e non si capisce...

Questa settimana è iniziata la Fase 2 dell’emergenza Covid-19. La maggior parte delle persone ha iniziato a muoversi nuovamente, molti...

La motivazione è il motore delle nostre azioni, la spinta che ci porta a raggiungere determinati obiettivi. Quell’elemento che ci spinge...

Ogni cambiamento delle proprie abitudini, causa delle reazioni da stress in qualsiasi individuo. Abbandonare la cosiddetta zona di...

Amare se stessi è molto importante, lo leggiamo spesso e un po’ ovunque, ma ci siamo mai chiesti perché è importante? L’amore per sé...

Hai mai provato a pensare al tuo modo di camminare? Ognuno ha il proprio, personalissimo, passo, che rimane costante per tutta la vita....

In questo periodo che stiamo vivendo, causato dall’emergenza Covid-19, siamo stati spinti a mutare le nostre abitudini. Il fenomeno, che...

Una delle caratteristiche negative dello stress è dato dalla presenza quasi costante del cattivo umore. Ma perché quando siamo fortemente...

Credo che abbiate sentito molto spesso parlare di anoressia, bulimia o di binge eating. Dietro a questi termini si nasconde una profonda...

A causa dell’emergenza Covid-19 stiamo tutti vivendo un periodo particolare della nostra vita nel quale i rapporti sociali si sono...

Lo ripetiamo spesso che per vivere la vita a pieno, per cercare di trovare la felicità, dobbiamo sforzarci di vivere il presente, senza...

Il lavoro on-line, uno degli aspetti caratterizzanti dello smart working, viene spesso descritto come un sistema di organizzazione che...

Cucinare in generale, ma soprattutto fare impasti, salati o dolci che siano, è una tecnica di rilassamento inusuale che può aiutare a...

La visualizzazione è una tecnica che consiste nell’evocare scene, luoghi o esperienze, per rilassarsi e concentrarsi. Si tratta di una...

Molto utilizzato, soprattutto dagli atleti, a cavallo degli anni ’70 e ’80 del secolo scorso, il training autogeno è stato un po’...

La maggior parte di noi mangia per abitudine, fin da bambini siamo stati abituati a nutrirci in modo quasi automatico, per necessità di...