Mindfulness (seconda parte)

... portare consapevolezza nella vita quotidiana

Negli ultimi anni si è parlato molto di mindfulness, e non a caso. Numerose ricerche scientifiche ne hanno confermato l’efficacia nel ridurre l’ansia, gestire lo stress, migliorare la qualità del sonno, aumentare la concentrazione e persino alleviare i sintomi della depressione. Ma che cos’è davvero la mindfulness, al di là della moda e delle semplificazioni mediatiche?

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