La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ne parlo in questo articolo

La paura della solitudine è una delle esperienze emotive più comuni e profonde che l’essere umano possa vivere. Non si tratta semplicemente di un disagio passeggero, ma di una vera e propria dinamica interna che può condizionare scelte affettive, relazioni e la qualità della vita in generale.

... tre consigli pratici per ritrovare la serenità L’ansia è un’emozione universale che tutti, prima o poi, abbiamo sperimentato. Può...