Mindfulness (prima parte)

... allenare l’attenzione per vivere meglio (parte 1)

La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ma cosa intendiamo davvero quando parliamo di mindfulness? In parole semplici, potremmo definirla come un “allenamento dell’attenzione e della consapevolezza”. Si tratta di una pratica sistematica, a volte strutturata, altre più spontanea, che ha lo scopo di rafforzare la nostra capacità di essere presenti a ciò che accade dentro e fuori di noi, nel momento stesso in cui accade, con un atteggiamento di apertura, curiosità e non giudizio.

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