Il nostro sistema nervoso è progettato per proteggerci. Quando percepisce una minaccia, attiva automaticamente una risposta di attacco o fuga. È un meccanismo antichissimo, utile quando davanti a noi c’era un predatore. Il problema è che oggi il predatore ha cambiato forma. È diventato una notifica, una scadenza, una richiesta continua di prestazione

Quando si sente la parola “meditazione” è normale che emergano immagini, idee o timori legati a pratiche spirituali, religiose o addirittura manipolative. In realtà, nella sua forma utilizzata in ambito clinico e psicologico, la meditazione non ha nulla a che vedere con la religione, con l’ipnosi, con il controllo della mente o con l’influenza sulle convinzioni personali ...

Il nostro cervello non è progettato per renderci felici, ma è progettato per farci sopravvivere. Questa non è una metafora motivazionale, ma un dato neuroscientifico. Le strutture più antiche del cervello, in particolare il sistema limbico e l’amigdala, hanno la funzione precisa di individuare il pericolo, anticiparlo, evitarlo. Il loro compito non è portarci verso ciò che desideriamo, ma tenerci lontani da ciò che potrebbe danneggiarci