Ogni anno, ogni 31 dicembre, puntuale come un rituale antico, arriva la stessa frase: “Speriamo che il prossimo anno sia migliore”. La pronunciamo quasi senza pensarci, come se fosse un augurio automatico, un gesto scaramantico più che una reale convinzione. In effetti c’è una verità scomoda che spesso evitiamo di guardare, perché il nuovo anno, di per sé, non cambia assolutamente nulla

“Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale” Quello che molti temono del pranzo di Natale in realtà non nasce da lì. È l’alimentazione di tutti i giorni, ricca di ultraprocessati, a influenzare fame, sazietà, infiammazione e digestione, non le giornate di festa

Viviamo in un tempo che cambia più velocemente della nostra capacità di adattarci. Molte persone cercano di reagire controllando tutto. Pianificano ogni dettaglio, leggono compulsivamente notizie, cercano sicurezze. Ma la verità è che il cambiamento non si controlla, si attraversa e l’unico modo per attraversarlo senza perdersi è imparare a radicarsi nel presente. Qui entra in gioco la meditazione.