Ci sono giornate in cui non abbiamo fatto nulla di particolarmente faticoso eppure, arrivati a sera, ci sentiamo completamente svuotati. Non abbiamo corso una maratona, non abbiamo fatto un lavoro fisico pesante, magari abbiamo trascorso molte ore seduti davanti a un computer eppure abbiamo la sensazione di non avere più energia

Quando pensiamo ai sensi, quasi tutti immaginiamo sempre gli stessi cinque: vista, udito, olfatto, gusto e tatto, perché è quello che abbiamo imparato a scuola, ciò che ci hanno insegnato fin da bambini. Eppure le neuroscienze moderne ci raccontano una storia molto diversa ...

Non esiste un interruttore da accendere per “riattivare il nervo vago”, ma esiste a possibilità di allenare il sistema corpo-mente a uscire dagli stati di allerta e a ritrovare una condizione di maggiore sicurezza. In questo articolo entriamo nel pratico. Vediamo alcune tecniche efficaci, spesso associate al tema del nervo vago, ma spiegate per quello che sono davvero. Strumenti di regolazione, non scorciatoie.