TARGET

... un modello motivazionale per gli sport di squadra

Ciò che spinge gli sportivi a faticare e impegnarsi nell’allenamento è la motivazione. Questa influisce su ogni scelta, dal fare uno sport piuttosto che un altro, fino alla scelta degli obiettivi da raggiungere.

La motivazione è una vera e propria spinta al fare, che porta la persona ad agire di conseguenza. Questa si differenzia tra le persone per lo scopo che la genera, divertirsi o vincere ad esempio, e per via dell’intensità, la forza intrinseca. La motivazione è ancor più soggettiva se pensiamo che nasce dentro di noi e viene, inoltre, influenzata dall’esterno.

Quindi, è una condizione molto differente da persona a persona, che può essere alimentata da un fuoco interno o da incentivi esterni come premi e lodi.

La motivazione è uno strumento molto potente che bisogna imparare ad utilizzare e a incrementare. È importante conoscerne l’origine e i diversi stimoli che favoriscono e influenzano la stessa.

Ad esempio, negli sport di squadra si può fare riferimento a un modello, utile a identificare come incrementare la motivazione, chiamato TARGET. È un acronimo che sta per:

• Task: assegnare compiti diversi a tutti, così da non alimentare la rivalità e la competizione;

• Authority: coinvolgere gli atleti nelle scelte per aumentare il loro sentimento di importanza;

• Recognition: esprimere apprezzamenti che incoraggino l’atleta grazie al pensiero positivo;

• Grouping: favorire la cooperazione e il lavoro di gruppo;

• Evalutation: la comunicazione anche fatta di giudizi e critiche, se queste sono sane, aiuta ad aumentare l’impegno;

• Time: personalizzare il raggiungimento di un obiettivo in tempi diversi per i diversi atleti.

Lo sport senza motivazione è solo un altro “lunedì di dieta”, bisogna continuare ad alimentare questa preziosa alleata.

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Se nella tua vita non riesci a trovare la giusta motivazione per fare le cose, non esitare a contattarmi.

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