Esistono alimenti che possono sostenere il nostro umore a lungo termine e in modo fisiologico. Cibi che parlano direttamente al nostro cervello attraverso i neurotrasmettitori, il microbiota intestinale e l’asse intestino-cervello

La mindfulness è diventata negli ultimi decenni una delle pratiche più diffuse e studiate in ambito psicologico, grazie alla sua efficacia nel trattamento dell’ansia, dello stress cronico e della depressione. Ne parlo in questo articolo

Oggi le richieste della vita quotidiana, l’alimentazione moderna e lo stress stanno cambiando il nostro equilibrio psicofisico