Il sonno è fondamentale per la nostra salute. Permette di recuperare energie, e regola le funzioni cognitive, immunitarie e metaboliche

Fin dall'infanzia, il cibo viene spesso utilizzato come ricompensa e questo può influenzare le nostre abitudini alimentari in età adulta

Essere assertivi significa saper comunicare i propri pensieri, sentimenti e bisogni in maniera diretta e decisa, evitando l'aggressività