Correre da soli, però, presenta dei vantaggi che non sono sottovalutabili, io ne ho trovati cinque, magari voi ne potrete individuare altri. Primo Il primo fra tutti, sicuramente è quello di imparare ad ascoltare il proprio corpo e i segnali che questo ci manda. Segnali che, correndo in gruppo, vengono confusi nel “rumore” circostante. E’ importante imparare ad ascoltare il proprio respiro. Capire se è affannato, se è coordinato con il ritmo della corsa. Troppo spesso, bom

Nei giorni di gennaio e febbraio, si assiste ad un forte calo delle temperature accompagnato da nevicate sparse. Non succede ogni anno che le temperature calino di molti gradi, ma, soprattutto nelle regioni settentrionali, questo accade frequentemente. Si, lo so, si chiama Inverno, ma per chi cerca di mantenersi in forma, o magari sta già preparando qualche evento sportivo primaverile, questo brusco calo delle temperature e queste nevicate a bassa quota, possono rappresentare