Perché un diario? E come ci può aiutare nel contenere lo stress e l'ansia relativa?

 

Siamo chiamati quotidianamente a risolvere i problemi della nostra vita e lo stress che ne consegue molto spesso ci causa stati d'ansia, rabbia e addirittura attacchi di panico.

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Scrivendo, diamo forma concreta ai nostri pensieri e ai nostri vissuti emotivi, creando una narrazione della nostra esperienza nel mondo. 

Scrivere svolge una funzione di contenimento dell'ansia perché permette di depositare le preoccupazioni su di un supporto concreto e questo risulta funzionale perché possiamo osservare le nostre preoccupazioni da una prospettiva esterna.

 

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